Le Griffonia simplicifolia est un arbuste africain dont les graines contiennent une grande quantité de 5-HTP, un acide aminé très particulier, également fabriqué par notre organisme à partir d’un autre acide aminé un peu plus connu, le tryptophane, très présent dans les aliments protéinés. Le 5-HTP participe à la sécrétion d’un neurotransmetteur, la sérotonine, qui agit à la fois sur la régulation de l’humeur, la modération de l’appétit et la qualité du sommeil.
L’intérêt thérapeutique du 5-HTP a été scientifiquement évalué dès les années 1960. Vingt ans plus tard, dans les années 1980, des synthèses d’études ont démontré que cette molécule avait en effet des propriétés antidépressives, et une indéniable efficacité pour chasser les maux de tête et modérer la sensation de faim. Bien entendu, il ne s’agit pas de jouer à l’apprenti sorcier et de soigner sa dépression ou son surpoids sans prendre l’avis d’un médecin, d’autant qu’il faut éviter d’associer le 5-HTP avec certains médicaments. En revanche, on peut parfaitement lui faire confiance pour retrouver un sommeil réparateur, calmer ses fringales ou encore être de meilleure humeur. Le griffonia se présente sous forme de gélules ou de comprimés.